Заведи себе 5 простых правил и будешь энергичной весь день.
Правило №1.
Больше двигайся.
Движение помогает улучшить кровоснабжение органов и тканей лучше, работающие мышцы облегчают работу сердцу. Движение, так же улучшают токи лимфы по тканям. Чаще выходите гулять на свежий воздух и природу. Утренняя зарядка - лекарство для сосудов.
Правило №2.
Просыпайся рано и ложись всегда в одно и то же время.
Жизнь по расписанию только поначалу кажется сложной или даже невыполнимой. Но со временем по состоянию организма станет понятно насколько это грамотный и щадящий подход. Дисциплина и распорядок просто необходимы для активной жизни.
Правило №3.
Благодарность и улыбка должны сопровождать вас.
Мы очень угрюмые и серьезные изо дня в день. Нам кажется, что все наши дни наполнены проблемами и заботами. Но если оглянуться и реально посмотреть на свою жизнь, станет понятно, что если все близкие и родные здоровы, то нам жаловаться не на что. Наша жизнь благополучна. Все остальное такая мелочь, которая решается просто. Может быть не прямо сейчас, но совсем скоро. Нужно начинать и заканчивать свой день с благодарности, а улыбка пусть станет вашей спутницей.
Правило №4.
Не общаться с токсичными людьми.
Если окружение тянет энергию, давит своими бесконечными проблемами, завидует, сплетничает – нужно отдалиться или прекратить общение. Такие люди забирают энергию и даже здоровье.
Правило №5.
Ограничение информации из сети и зависимости от телевизора.
Информация должна иметь дозу. Превышение которой, как в фармакологии из терапевтической превращается в токсическую.